Как не заснуть за рулем?
- Как бороться со сонливостью за рулем: простые и эффективные способы
- Переводите взгляд
- Используйте "противосонное" устройство
- Ограничьте потребление энергетических напитков
- Включите радио
- Разрешите себе небольшой сон
- Учтите температуру в машине
Как бороться со сонливостью за рулем: простые и эффективные способы
Наверняка каждый автомобилист хоть раз сталкивался с сонливостью за рулем. Стоит ли говорить, насколько это опасно? Как с ней бороться?
Переводите взгляд
В пути старайтесь не смотреть долго в одну точку, а время от времени переводить взгляд на обочину дороги, панель приборов, или, скажем, попутчика справа от вас. Разговоры с попутчиком, кстати, тоже хороший способ не заснуть.
Используйте "противосонное" устройство
Если вам часто приходится сталкиваться с такой проблемой, то можно задуматься о приобретении специального "противосонного" электронного устройства. Оно крепится на ухо и будит водителя, если его голова наклоняется - знак, что он засыпает.
Ограничьте потребление энергетических напитков
Некоторые автолюбители для борьбы со сном пьют энергетики, но соблюдайте меру, и больше двух банок за раз не пейте. Кофеин, который содержится в энергетических напитках, конечно, возбуждающе действует на центральную нервную систему, стало быть, уснуть не получится, но с ослаблением его действия, человека начнет еще сильнее клонить в сон.
Включите радио
В пути можно включить в автомобиле магнитолу, причем, лучше радио, потому что музыка там подается вперемежку с рекламой и словами диктора, то есть, отсутствует усыпляющая монотонность.
Разрешите себе небольшой сон
Если вы чувствуете, что сон все-таки не отступает, то, возможно, есть смысл ему не сопротивляться, иначе вы можете даже не заметить, как уснете. Может стоит остановиться и некоторое время поспать? Ведь даже 10-15 минут сна хватит, чтобы справиться с сонливостью хотя бы на ближайший час.
Учтите температуру в машине
Имейте в виду, что в слишком теплой машине вероятность заснуть намного выше.
Сонливость за рулем является серьезной проблемой, которая может привести к опасным ситуациям на дороге. Однако, существуют простые и эффективные способы борьбы с этим явлением.
Один из способов справиться со сонливостью - периодически переводить взгляд во время движения. Это поможет вам не фиксироваться на одной точке и снизит вероятность засыпания. Разговоры с попутчиком также могут помочь вам оставаться бодрыми за рулем.
Существуют также специальные "противосонные" электронные устройства, которые крепятся на ухо и будят водителя, если его голова наклоняется - знак, что он засыпает. Это устройство может быть полезным для тех, кто часто сталкивается с проблемой сонливости за рулем.
Однако, стоит быть осторожным с потреблением энергетических напитков. Хоть они и содержат кофеин, который возбуждающе действует на центральную нервную систему, большое количество энергетиков может вызвать еще большую сонливость после их действия.
При подборе фонового звука в автомобиле, лучше выбирать радио, так как музыка там подается вперемежку с рекламой и словами диктора, что помогает избежать усыпляющей монотонности.
Если сон все-таки не отступает, то лучше себе позволить небольшой сон. Даже 10-15 минут сна могут помочь справиться с сонливостью на ближайший час.
И, наконец, учтите температуру в машине. Слишком теплая машина может увеличить вероятность засыпания.
Итак, сонливость за рулем - проблема, с которой сталкиваются многие автомобилисты. Однако, с помощью простых рекомендаций и мер предосторожности, вы можете справиться с этой проблемой и оставаться бодрыми за рулем.
